Viele Interessierte sind auf der Suche nach Anleitungen für Pilates-Übungen. Das ist auch verständlich, denn Pilates ist ein tolles Training, welches problemlos auch alleine Zuhause durchgeführt werden kann.
Häufig wird daher nach Pilates-Videos gesucht, selten auch nach Pilates DVDs, PDFs oder Büchern. Mein Favorit sind dabei ganz klar Pilates-Videos. Denn in einem Video können die Übungen besser vermittelt und dargestellt werden, als dies auf Bildern und mit Text möglich ist.
Und selbst bei den Pilates-Videos gibt es noch große Unterschiede in der Qualität der Videos. Es gibt nämlich zwei Arten von Pilates-Videos:
Lehr- oder Detail-Übungs-Videos
Das sind Videos in denen die Pilates-Übungen sehr genau in der Ausführung gezeigt und verdeutlicht werden. Diese Videos fungieren mehr wie ein Pilates-Trainer, da sie deutlich und detailliert zeigen, wie die einzelnen Bewegungsabläufe und die Atmung der einzelnen Übungen durchgeführt werden müssen.
Pilates-Workout-Videos
Gemeint sind Videos in denen unterschiedliche Pilates-Übungen nacheinander durchgeführt werden. Meist wird auf die genaue Ausführung der Übungen nur am Rande eingegangen. Die Zusammenstellung des Workouts und des Trainings steht im Vordergrund.
Beide Video-Typen haben ihre Berechtigung, den sie verfolgen unterschiedliche Ziele. – Anfänger und Trainierende, die Wert auf eine präzise Ausführung der Übungen geben, sollten auf jeden Fall den ersten Typus, also die Lehrnvideos anschauen. – Für Trainierende, die die Übungen schon beherrschen, sind die Workout-Videos gut geeignet, um gezielt einen Körperbereich (z.B. Rücken oder Becken) oder ein Core-Training durchzuführen.
Leider ist die Auswahl an guten deutschsprachigen Videos auf YouTube nicht besonders groß. Aber ich habe dennoch meine Favoriten gefunden und teile sie hier gerne.
Einige der Videos stammen übrigens von den Machern von Pilates and Friends. Das hat den Grund, da ich diese Videos als sehr gut empfinde, um Pilates richtig zu lernen und um abgestimmte Workouts zu bekommen. Die meisten der Videos von Pilates und Friends sind nur für Mitglieder deren Seite (mehr Infos dazu), es gibt aber auch ein paar kostenlose Videos, die ich hier gerne vorstelle.